Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Сомнолог смотреть последние обновления за сегодня на .
Смотри новое видео по ссылке: 🤍 Герой нового выпуска "10 глупых вопросов" — врач-сомнолог, клинический психолог, терапевт, заведующий центром медицины сна, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» — Роман Вячеславович Бузунов. Мы задали Роману Вячеславовичу глупые вопросы о сонном параличе, лунатиках и кошмарах и получили на них умные ответы. Слушай этот выпуск как подкаст с озвучкой вопросов на Яндекс.Музыке: 🤍 Смотри другие выпуски "10 глупых вопросов": 🤍 ЖИЗА в Instagram: 🤍 Вопросы задает: 🤍 Голос заставки – Пётр Гланц: 🤍 Вопросы из выпуска: 00:00 intro 01:03 Сомнолог это тот, кто много сомневается? 05:12 Чтобы уснуть надо устать? 06:19 Если не смотреть фильмы ужасов, кошмары уйдут? 09:04 Если муж - сова, а жена - жаворонок, то им лучше развестись? 16:42 Детей в детском саду заставляют спать, потому что они надоели? 18:35 Лунaтизм проявляется только в полнолуние? 22:12 Сны это связь с потусторонним миром? 29:30 Осознанные сны это как в фильме Начало? 33:57 Как не умереть во время сна? 43:03 Как быстро выспаться? Полезный блиц 50:51 Где учиться на сомнолог? 51:15 Сколько может зарабатывать сомнолог? 55:27 Какой карьерный рост у сомнолог? 56:46 Что нравится в профессии? 57:02 Что бесит в профессии? 57:19 Совет начинающим сомнологам 57:28 Закончите интервью тремя словами Для коммерческих запросов: new🤍yardmedia.ru
Как сове выжить в мире жаворонков? Почему храп это вредно и опасно? Как понять, что у тебя настоящие проблемы со сном? Большой ликбез про сон от сомнолога Романа Бузунова Герой нашего видео отвечает на ваши вопросы по сну в комментариях под этим видео. Вы также можете бесплатно скачать книгу "Советы по здоровому сну 4.0" по ссылке: 🤍 0:00 — Вступление 0:56 — Что лечит сомнолог? 2:57 — Что происходит во сне? 5:05 — Что такое циркадные ритмы? 6:22 — Как начать высыпаться? 9:27 — Вреден ли короткий световой день? 10:53 — Сидеть в телефоне перед сном вредно? 12:49 — Как еда влияет на сон? 14:25 — Почему люди храпят? 16:05 — Что делать, если не можешь уснуть? 17:32 — Жесткий матрас полезен? 20:22 — Как сомнолог ставит диагноз? 21:24 — Как стал сомнологом? 24:02 — Что известно о сне?
RuStore – новый официальный магазин приложений для Android. Устанавливай сейчас: 🤍 Как учить новую информацию во время сна, сколько надо спать, какой рекорд по сну, существуют ли жаворонки, что такое летаргический сон, и что вообще такое СОН? Гость - сомнолог Михаил Полуэктов. 😎 Подпишись на канал: 🤍 Поддержите нас: На Boosty (российская карта): 🤍 На Patreon (иностранная карта): 🤍 0:00 - Начало 0:15 - О чем пойдет речь? 1:10 - Почему мы не можем зафиксировать момент засыпания? 4:16 - Зачем нужен сон? 4:54 - Кто умеет спать? Сон у медуз 6:01 - «Природа не придумала ничего лучше». О сне с точки зрения эволюции 8:52 - Теория синаптического гомеостаза. Что сохраняет сон? 11:14 - «Сон влияет на эмоциональный компонент воспоминаний» 14:35 - Что такое сон? 17:57 - Сколько человек максимально может продержаться без сна? 18:44 - Почему мы не можем очень много спать? 21:03 - Какой минимум сна человек может себе позволить? 22:57 - Какие циклы есть у сна? Чем они отличаются? 28:43 - Почему мы так быстро забываем сны? 30:35 - Про черно-белые и цветные сны 32:23 - Сны - обычно о том, что нас волнует? Смыслы во снах 41:35 - Откуда берутся кошмары и неприятные сновидения? 43:35 - Как избежать неприятных сновидений? 44:03 - Осознанный сон и как он работает? 47:08 - «Можно научиться управлению сновидений». Зачем? 50:29 - Бывают таблетки, которые отключают сны? 51:11 - Как исследуют сны? 53:33 - Бывают исследования на открытом мозге? 56:20 - Прослушивание лекций во сне - помогает что-то выучить? Как сон помогает выучить материал? 1:00:16 - Внутренние часы и как они устроены? 1:01:47 - «Жаворонок» и «сова» - научные понятия? 1:03:58 - Тест Хорна Остберга. Пройдите, чтобы больше понять про ваш сон :) 1:05:02 - Почему зимой мы чувствуем себя более уставшими? 1:06:37 - Просыпаться зимой лучше когда светло или темно? 1:10:27 - Что такое летаргический сон? 1:13:00 - Гоголь летаргически уснул? 1:13:51 - Промежуточное состояние сна 1:17:21 - Зимняя спячка животных. Что это за состояние? 1:18:57 - Об уникальности человеческого сна 1:20:06 - Есть ли быстрый способ уснуть? 1:21:54 - Есть ли идеальный сон? 1:23:08 - Спасибо за просмотр! За помощь в съемке благодарим студию «Коммуна» и Университет науки и технологий МИСИС. Реклама: ООО «ВК», ИНН 7743001840 2Vtzqwv4CVR
Производство: БИГ НАМБРЗ Сомнолог Роман Бузунов — вновь гость нашего подкаста. Мы решили позвать Романа во второй раз, чтобы обсудить то, что не успели в прошлый раз, а, главное, понять, как восстанавливать режим после новогодних праздников и что делать с расстройством сна после перенесенного кoвидa. Польза или вред дневного сна, засыпание при включенном свете или под музыку, сон в полной темноте и зачем нужно анализировать сны — смотрите в новом выпуске скачать книгу Романа «Советы по здоровому сну 3.0» 🤍 Подкаст выходит при поддержке компании WayRay 🤍 Вакансии WayRay - 🤍 Наша команда поможет вам создать свой подкаст - 🤍 Деловые предложения мне сюда (менеджер корпорации БИГ НАМБРЗ Ирина) mgmt.meza🤍gmail.com Аудиоверсии - 🤍 наш телеграм канал - 🤍 00:00 старт без интро 02:15 после ковида постоянная сонливость 04:36 привычка лежать в постели 06:40 «хотите хорошо спать-немного не досыпайте» 10:23 про дневной сон 12:13 восстановление после ковида 14:45 техники для концентрации на настоящем 22:00 про застойное возбуждение 24:32 причины бессонницы 35:50 как просыпаться утром 41:35 как войти в режим после новогодних праздников 48:50 гаджеты и сон 53:40 как укладывать спать детей 58:40 засыпать под музыку 01:02:45 сложно уснуть перед важным днем 01:06:19 как выбирать снотворное 01:12:00 сон в полной темноте 01:13:05 сон при включенном свете 01:16:35 витамины для сна 01:19:00 про циркадные ритмы 01:22:45 советы по сну совам 01:30:18 зачем нужен анализ снов 01:33:55 про боль во сне 01:36:30 про сон с животными 01:38:45 скачки пульса во сне 01:40:40 коротко про бруксизм 01:41:35 отёки после сна #сомнология #сомнолог #бессонница #бруксизм #Гигиенасна #Дневнойсон #Режимсна #Циркадныеритмы #Совыижаворонки
► Подписывайтесь на другие соцсети Александра Соколовского: ▫️ Telegram канал - 🤍 ▫️ Instagram - 🤍 Сегодня у меня в гостях интереснейший гость - врач сомнолог Роман Бузунов. Заведующий центром медицины сна, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии. В этот раз мы решили поговорить на научно-популярные темы, которые мне самому очень интересны. Итак, почему здоровый сон так важен? Как уснуть быстро, особенно, когда мысли мешают спать и ощущается стресс? Откуда взялась норма 8 часов или это миф? Существуют ли совы и жаворонки ? Почему снятся кошмары или беспокойные сны? С Романом мы обсудили самые важные вопросы про сон: как вернуть здоровый сон, как высыпаться, как связаны стресс и сон, что такое храп и бессонница и чем они опасны? Как образ жизни влияет на то, как мы спим? Как улучшить качество сна, как отпускать навязчивые мысли? Про алкоголь и сон, чем опасен храп? И даже поговорили про секс ) А также, Роман дал несколько рекомендаций как легко засыпать и лайфхаки как изменить режим сна. Поэтому, если у тебя есть проблемы со сном и ты хочешь разобраться как наладить сон, то скорее залетай смотреть выпуск ! Таймкод. 0:00 Знакомство с гостем. Роман Бузунов 00:27 Как сон влияет на нас и наши достижения? Зачем нам сон? 01:45 Про адекватность принятия решений без сна 02:15 Меньше спать, чтобы все успевать, в чем минус? 03:02 Сколько времени нужно на сон обычному человеку? 04:54 Что будет если недосыпать? 08:14 Есть ли Совы и жаворонки на самом деле? 11:55 Рекомендации для сов 17:03 Может ли организм навсегда адаптироваться на подьем в другое время? 18:45 Лайфхаки как изменить режим? Гигиена сна 25:10 Как засыпать, когда в голове хаос? 26:23 Конкретные механики как расслабиться? Антистресс 28:00 Почему в некоторой религии люди более спокойные и размеренные? 31:10 Релаксационные техники. Как превратить процесс приема пищи в релаксацию? 34:30 Дыхательное упражнение 35:20 Преждевременная эякуляции 37:50 Сон и стресс связаны. Помогает ли сон бороться со стрессом ? 40:49 Когда заниматься спортом? 44:53 Что такое бессонница и чем она опасна? Когда снотворное не нужно? 58:43 Про гормоны во время сна и церкадные ритмы 01:04:06 Секс перед сном, почему кто-то засыпает, кто-то нет? 01:05:26 Телеграм канал Александра Соколовского - 🤍 01:05:37 Нужны ли препараты для сна? 01:10:38 Самая эффективная техника лечения бессонницы? 01:15:35 Трекер сна. Зачем нужны? 01:19:35 Можно ли использовать гаджеты перед сном? 01:23:08 Как наши мысли о прошлом и будущем мешают быть в настоящем? 01:25:55 Почему важно мысли переносить на бумагу? Техника Наполеона 01:27:40 Как принимать решения? 01:29:26 Как переключить фокус внимания? 01:31:25 Как отпускать навязчивые мысли ? 01:36:38 Алкоголь и сон 01:39:49 Почему снятся кошмарные или эротические сны? 01:47:14 Про осознанные сновидения. Вадим Зеланд 01:50:32 Про лунатизм. Может ли это быть симптомом ? 01:55:28 Чем отличаются режимы детей от взрослых? 02:00:44 Чем опасен храп? 02:01:43 Ксенон для сна 02:07:57 Релаксант для сна и лечения стресса 02:08:57 Самый важный, но не задаваемый вопрос Подписывайся на канал, ставь лайк и не пропусти новые выпуски с крутыми гостями! Послушать аудиоверсию подкаста на всех доступных площадках можно тут: 🤍 #РоманБузунов #здоровыйсон #сон #АлександрСоколовский #стресс #бессоница Instagram Романа Бузунова - 🤍
Производство: БИГ НАМБРЗ ПРАДАКШАН Подкаст выходит при поддержке компании WayRay 🤍 В новом выпуске подкаста врач, сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов. В двухчасовой беседе обсудили самые насущные и важные вопросы касаемо сна: апноэ, бессонница, сонный паралич, лунатизм, вещие и осознанные сны и не только Канал Романа - 🤍 Аудиоверсии - 🤍 наш телеграм канал - 🤍 Деловые предложения мне сюда (менеджер корпорации БИГ НАМБРЗ Ирина) mgmt.meza🤍gmail.com Я в Инстаграме - 🤍 Другие подкасты: Виталий Пономарев (Бессмертие) - 🤍 Дмитрий Бушуев (Зависимость) - 🤍 Дмитрий Кожома (Жизнь) - 🤍 Илья Найшуллер (Голливуд) - 🤍 Анатолий Косолапов (Врач-онколог) - 🤍 Никита Кукушкин (Актер) - 🤍 Данила Дунаев (Поиск себя) - 🤍 Слава Комиссаренко (Stand up) - 🤍 Михаил Каабак (Трансплантация) - 🤍 Александр Рогов, Гоша Карцев (Мода) - 🤍 Тимофей Копылов (Музыка) - 🤍 Александр Гудков (Чикен Карри) - 🤍 Александр Лукашев (Вирусы) - 🤍 Дмитрий Лемешко (Ретро тачки) - 🤍 Алексей Швед (Баскетбол) - 🤍 Алексей Савватеев (Математика) - 🤍 Павел Полуэктов (Фитнес) - 🤍 Илья Варламов (Блогерство) - 🤍 Ян Топлес (Youtube) - 🤍 Илья Огурцов, Лада Дэнс (встреча спустя 10 лет) - 🤍 Дмитрий Муравьев - 🤍 Петр Плосков - 🤍 Антон Севидов - 🤍 Света Уголек - 🤍 Денис Кукояка - 🤍 Владимир Шрейдер - 🤍 Антон Савлепов - 🤍 Yanix - 🤍
Если не спиться, то важно не лежать в постели большое 15 минут без сна. Частые попытки заснуть, если не спится, приводят к развитию условного отрицательного рефлекса боязни не заснуть. Далее присоединяется постоянное беспокойство по поводу сна. Человек начинает лежать в постели больше обычного, что еще больше ухудшает сон и приводит к развитию хронической условно-рефлекторной бессонницы. Наиболее эффективным методом лечения такой бессонницы является когнитивно-поведенческая терапия. Роман Бузунов разработал программу когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без лекарств за 6 недель: 🤍 Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube канал Романа Бузунова: 🤍 Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Поделитесь этим видео со своими близкими и друзьями: 🤍 Книга: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (бестселлер 2020 г. по версии сайта OZON): 🤍 Электронный дневник сна поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: 🤍 Информационно-программный комплекс «Электронный сомнолог» включает книгу, электронный дневник сна и 7 авторских лекций профессора Р.В. Бузунова о программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: 🤍 ПОМНИТЕ! Даже многолетнюю хроническую бессонницу можно вылечить за 6 недель без лекарств с помощью программы когнитивно-поведенческой терапии доктора Бузунова. Если вы хотите получить профессиональную помощь по лечению бессонницы, обратитесь на консультацию: Запись на очную консультацию в Москве: +495 77-33-195. Запись на онлайн-консультацию: +7936 555-03-03. Ресурсы: 🤍 - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова 🤍buzunov.ru. 🤍 - сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) 🤍 - сайт о лечении бессонницы 🤍 - Инстаграм 🤍 - сервис вопросов/ответов Яндекс.Кью #РоманБузунов #сомнолог #сомнологмосква #поведенческаятерапиябессонницы #когнитивнповеденческаятерапиябессонницы #казаснутьеслинеспится #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #какзаснуть #долгонемогузаснуть #какзаснуть ночью #какзаснутьеслинехочешьспать #лайфхакидлясна ,#лечениебессонницы #проблемысосном #какизбавитьсяотбессоницы #какзаснутьза1минуту #какзаснутьза2минуты
РУКОВОДСТВО ПО ЗДОРОВОМУ СНУ 🤍 Мой Telegram канал 🤍 Ирина Галеева - 🤍 Суперинтересный подкаст про сон и его нарушения 🔥 Сколько часов нужно спать? 3 критерия бессонницы и гигиена сна Циркадные ритмы, совы и жаворонки Световой будильник и шторы блэкаут Как выжить, если работаешь в ночные смены? Операция, помогающая от храпа Самый крутой мелатонин Ботокс и сон Можно ли умереть от бессонницы? Апноэ, лунатизм, ночные кошмары, сонный паралич, бруксизм, нарколепсия Как работает кофеин? 0:00 Вступление и реклама 2:24 Что такое сомнология? Какие перспективы? 9:33 Разбираем кейс пациента с бессонницей 24:14 Сколько нужно спать? 29:21 Джетлаг, бессонница и мелатонин 33:29 Техники по работе с бессонницей 40:01 Тяжелые состояния связанные со сном 51:26 Сомнологическая диагностика, полисомнография 59:33 Храп - опасно? 1:03:59 Лунатизм Поддержать наш проект - 🤍 Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски 🤍 Для сотрудничества и заявок на рекламу пишите сюда: doctorsychev🤍gmail.com Больше контента от Сычева, запись на консультацию и аудиоверсии подкастов: 🤍
Skyeng + Skysmart + 3 урока в подарок! Skyeng - английский для взрослых 🤍 Skysmart - все предметы для детей 🤍 Подгузники последнего поколения - Joonies Premium Soft. УльтраТОНКИЕ, мягкие и очень милые. По промокоду AJOONIES скидка 10% на OZON (действует до 31.05.22) 🤍 Спа-выходные в ЛОТТЕ: 🤍 Эксклюзивная коллекция одежды "А поговорить?": 🤍 Читай нас в Telegram: 🤍 00:00 – О связи сновидений и подсознания 04:53 – Что такое сон? 07:25 – Как происходит процесс сна? 13:50 – Существуют ли вещие сны? 15:48 – Что скрывают повторяющиеся сны? 16:51 – О толковании сновидений 19:22 – Что происходит с организмом во время засыпания? 22:21 – Когда мы спим лучше и почему нарушается сон? 25:23 – Чем состояние комы отличается от состояния сна? 28:11 – Какими бывают стадии сна и как они влияют на организм? 30:42 – О том, сколько сновидений видит человек за ночь? 31:33 – О важности сна 36:38 – О том, почему люди делятся на «сов» и «жаворонков»? 39:41 – О взаимосвязи возраста и сна 40:33 – О том, сколько нужно спать, чтобы выспаться? 41:22 – О влиянии стресса на сон и значимости мелатонина 46:03 – О том, почему человек вздрагивает при засыпании? 46:38 – О бессоннице 47:25 – О техниках, которые помогают быстрее заснуть 51:05 – О правильных позах для сна 52:23 – О плюсах и минусах жестких матрасов 55:01 – О том, как правильно выбрать подушку? 56:15 – О гаджетах для сна 57:31 – О диагностике нарушений сна 59:16 – О чем говорит храп? 01:03:54 – Об исследованиях сна 01:07:18 – О теории локального сна 01:10:16 – О лунатизме 01:13:48 – Сколько человек может прожить без сна? 01:15:56 – Об обучении во сне 01:17:57 – Почему летаем во сне? И что значат кошмары? 01:21:57 – О влиянии больших и маленьких доз алкоголя 01:23:12 – Оргазм и свадьба во сне 01:24:19 – Ошибался ли Фрейд? 01:28:52 – О самостоятельном анализе сна Ирина Шихман берет эксклюзивные интервью у самых неожиданных гостей! А поговорить?.. НАМ РАССКАЖУТ ВСЕ! #сон #наука #шихман #апоговорить #интервью Подпишись на канал 🤍 *Instagram — принадлежит американской компании Meta, которую признали экстремистской, запрещён на территории РФ. Meta — материнская компания Facebook, WhatsApp и Instagram. Признана экстремистской и запрещена на территории РФ
Зачем человеку сон? Почему мы видим кошмары? И как именно работает наш мозг при сновидениях? Спросили у врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М.Сеченова Михаила Полуэктова. Он — гость нашего «Бранча с учёным». Внутри: 00:00:00 Вступление 00:00:57 Зачем нам вообще спать? 00:04:29 Правда ли, что организмы без мозга тоже спят? Зачем им это? 00:08:35 Бывают ли заболевания, когда во время сна мышцы не расслабляются, а, наоборот, напрягаются? 00:11:19 Что происходит с организмом человека по время сна. 00:16:25 Бывают ли какие-то нормы сна? 00:20:54 Существуют ли понятия "Сова" и "Жаворонок". 00:29:56 Что влияет на глубину сна? 00:35:15 Что такое осознанные сновидения? Можно ли развить этот навык? 00:42:24 Список рекомендаций по улучшению сна от Михаила Полуэктова.
Сомнолог Роман Бузунов рассказывает о 7 главных мифах о сне: 00:00 Введение 01:10 1. Сон – бесполезное занятие. 02:53 2. Спать надо 8 часов. 05:13 3. Мозг во сне неактивен. 08:55 4. Сон до полуночи полезнее, чем после. 11:32 5. В выходные полезно отсыпаться. 14:56 6. С возрастом длительность сна уменьшается. 17:38 7. Существуют вещие сны. Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: 🤍 Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Скачайте БЕСПЛАТНО книги: 1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 3.0»: 🤍 2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»: 🤍 В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге: 🤍 Если Вы страдаете хронической бессонницей и никакие снотворные уже не помогают, посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без снотворных за 6 недель: 🤍 Программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы можно под личным наблюдением Романа Бузунова: 🤍 Дополнительная информация о программе по тел./Whatsapp +79365550303. Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах. При самостоятельных занятиях в дополнение книге целесообразно использовать электронный дневник сна, который поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он автоматически рассчитывает индекс эффективности сна, представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: 🤍 Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин 🤍. Лекции, электронные книги, дневник сна — все цифровые продукты в одном месте! Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна: • Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — 🤍, тел.: +7 495 773-31-95. • Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp +79365550303. Ресурсы: • 🤍 — персональный сайт профессора Р. В. Бузунова • 🤍 — сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) • 🤍 — сайт о бессоннице #бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов
Врач Сомнолог в формате АСМР осмотрит тебя и настроит твой организм на отдых и сон. Медленный и мурашечный осмотр врача для сна. АСМР Клуб - прекрасный способ уснуть, получить мурашки, расслабится и поднять себе настроение. все это в асмр видео от ASMR CLUB! Добро пожаловать в КЛУБ! ПОДПИШИСЬ! 🤍 ПЛЕЙЛИСТЫ: Визуальный АСМР - 🤍 АСМР Шепот - 🤍 АСМР техники релаксации и аутотренинги - 🤍 АСМР без разговоров - 🤍 Многослойное АСМР -🤍 #АСМР #ASMR # #ролеваяигра #asmrclub #асмрклуб
► Подписывайтесь на Telegram канал Александра Соколовского - 🤍 ► Подписывайтесь на YouTube канал Александра Соколовского - 🤍 🎙 В гостях: Роман Бузунов - врач сомнолог, Заведующий центром медицины сна, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии. С Романом мы обсудили почему здоровый сон так важен? Как уснуть быстро, особенно, когда мысли мешают спать и ощущается стресс? Откуда взялась норма 8 часов или это миф? Существуют ли совы и жаворонки ? Почему снятся кошмары или беспокойные сны? Как вернуть здоровый сон, как высыпаться, как связаны стресс и сон, что такое храп и бессонница и чем они опасны? А также, Роман дал несколько рекомендаций как легко засыпать и лайфхаки как изменить режим сна. Залетай смотреть полный выпуск на канале Александра Соколовского - 🤍 #бессонница #shorts #сон #здоровыйсон
Дополнительные 10% кешбэка к своему уровню в Программе лояльности за поездки по любимому адресу вместе с Ситимобил уже в приложении: 🤍 * По традиции во время отпуска мы немного видоизменяем привычный формат наших выпусков. В этот раз мы решили поговорить на научно-популярные темы, которые нам самим очень интересны. Начнём со сна. Почему он так важен? Откуда взялась норма 8 часов в сутки? От чего зависит хронотип: «жаворонок» или «сова»? И существуют ли вещие сны? Содержание: 00:00 Почему этот выпуск — про сон? 01:27 Как возникает сон и откуда берется бессонница? 05:43 Можно ли заставить себя заснуть? 06:30 Для чего нам нужно спать? 08:46 8 часов в день — рекомендованная продолжительность сна. Откуда взялась эта цифра? 09:42 Цезарь спал по 3 часа в сутки, чтобы всё успевать. Мы можем так же? 10:40 Школьник не спал 11 суток и установил мировой рекорд. Как пострадало его здоровье? 13:36 Почему даже после 9 часов сна часто чувствуешь себя невыспавшимся? 15:00 Почему в одних сновидениях мы видим яркие образы, а в других — бытовую жизнь? 16:26 Есть ли у снов смысл? 18:27 Почему в кошмарах не получается убежать? 20:47 Частые кошмары — признак патологии? 22:48 Можно ли посмотреть чужой сон? 25:03 Осознанные сновидения — реальность? Им можно научиться? 26:10 Почему снятся эротические сны? 27:57 Как события, которые происходят в реальности в момент сна, вплетаются в сновидение? 32:18 Вещие сны существуют? 33:52 Во сне мозг может предупреждать нас о заболевании, о котором мы ещё не знаем? 35:22 Совы и жаворонки — отчего это зависит? 36:09 Можно ли выспаться впрок? 37:42 Как правильно спать днём? 39:53 «Режим Леонардо» — как спал гениальный учёный и можем ли мы спать так же? 41:24 Чем опасна сменная работа? 43:00 Почему при перелете на Запад легче перестроиться на новый график, чем при перелете на Восток? 44:10 Как слезть со снотворного? 45:46 Как спит сомнолог? * 👉 Мерч «Редакции» на «Мам, купи!»: 🤍 👉 Мерч «Редакции» на Ozon: 🤍 👉 Мерч «Редакции» на Wildberries: 🤍 Подписывайтесь на наши социальные сети: Телеграм-канал «Редакции»: 🤍 «Редакция» в «Дзене»: 🤍 «Редакция» в «ВК»: 🤍 Твиттер Алексея Пивоварова: 🤍 Канал «Редакции» в вайбере: 🤍 «Редакция» в «Одноклассниках»: 🤍 Сотрудничество и идеи: info🤍redakciya.com По вопросам рекламы: newsroom🤍blogo-sphere.com #редакция #пивоваров
В новом выпуске «Что-то не так» в двухчасовой беседе мы обсудили самые важные вопросы про сон: сколько должен спать человек, как нормализовать сон, что мешает нам высыпаться, помогает ли прием мелатонина, существуют ли совы и жаворонки и как понять по каким ритмам живет мой организм, почему летать в Америку проще, чем во Владивосток и помогает ли заснуть валерьянка, мелисса и стакан теплого молока. Мой гость - Президент Российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, руководитель Центра медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках Роман Вячеславович Бузунов Контакты доктора Бузунова: Видеоканал: 🤍youtube.com/user/buzunov Инстаграм: 🤍instargam.com/buzunov_roman Яндекс.Кью: 🤍 e-mail: 7633331🤍mail.ru 🤍buzunov.ru Подпишитесь на мой Истаграм: 🤍 Продюсирует Майкл Бородин 🤍 Снимает Владислав Кузнецов 🤍 В этом выпуске: 0:00 Начало 1:08 Миф про важность 8 часов сна 3:00 Как понять свою норму сна 5:20 Вредно ли спать много 6:03 Сны: когда мы их видим и сколько они длятся 8:04 Стадии сна 10:29 Зачем нам сновидения 11:40 Почему лучше поспать 4,5 часа, чем не спать совсем 13:25 Про плохой режим 14:20 Миф про жаворонков и сов 17:03 Про джетлаг и адаптацию после выходных 20:29 К чему ведет постоянное сбивание циклов сна 23:58 Миф про важность отмены перехода на зимнее и летнее время 25:52 Как понять жаворонок вы или сова 26:34 Почему легче летать в Америку, чем во Владивосток 28:05 Как комфортно жить сове 31:38 Про чтение перед сном 34:07 Постель только для сна и для секса 35:08 Миф о важности сна до полуночи 40:33 Сон в командировках 41:50 Борьба с бессонницей и миф о счете овец 45:51 Как быстро заснуть (спойлер: правильная физическая нагрузка) 53:24 Информационный детокс и избыток стресса 59:39 Как избавиться от тревожных мыслей 1:01:55 Гигиена сна 1:04:38 Про подушку 1:08:18 Полезно ли спать на жестком 1:12:05 Как часто менять матрацы и подушки 1:13:26 Как выбрать подушку 1:16:04 Температура воздуха в спальне 1:16:50 Абсолютная темнота и ночники 1:17:24 Влажность воздуха 1:19:02 Нужно ли принимать мелатонин и триптофан для сна 1:24:07 Про лечение бессонницы лекарствами 1:28:18 О вреде таблеток 1:32:09 О когнитивно-поведенческой терапии 1:33:28 Соматические проблемы бессонницы 1:36:52 Основа лечения бессонницы с помощью когнитивно-поведенческой терапии 1:38:05 Как лечили хандру у аристократов 1:44:23 Гаджеты для контроля сна 1:49:04 Бессонница при болезни 1:53:03 Стресс от смены рутины 1:55:14 Алкоголь и сон 1:58:04 Валерьянка, мелисса, стакан молока помогают ли заснуть? 1:59:31 Главные советы как восстановить сон после новогодних праздников 2:02:51 Сон на левом боку 2:04:38 Как просыпаться легко Ведение YouTube каналов для личного бренда и бизнеса 🤍
Донормил – снотворный препарат для лечения острой и хронической бессонницы. В видео приводится мнение эксперта врача-сомнолога Романа Бузунова об инструкции по применению донормила, показаниях, противопоказаниях, особенностях применения в различных клинических ситуациях. Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: 🤍 Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Скачайте БЕСПЛАТНО книги: 1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0» 🤍 2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»: 🤍 В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге: 🤍 Если Вы страдаете хронической бессонницей и никакие снотворные уже не помогают, посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без снотворных за 6 недель: 🤍 Роман Бузунов проводит авторскую программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет большинству пациентов избавиться от многолетней бессонницы за 6 недель без снотворных. Запись на программу и дополнителная информация о программе на сайте: 🤍 или по тел/Whatsapp +79365550303. Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах. Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин 🤍. Лекции, электронные книги, дневник сна — все цифровые продукты в одном месте! Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна. Запись на консультацию: • Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — 🤍, тел.: +7 495 773-31-95. • Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp +79365550303. Персональный сайт Романа Бузунова: 🤍 #бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов
Узнайте подробности. * ➔ Наш сайт: ostrnum.com/ ➔ Instagram - 🤍 ➔ Твиттер - 🤍 ➔ Facebook - 🤍 *
В выпуске использован гриль: 🤍 канал Софии Черкасовой: 🤍 ———————- Улучшай себя в проекте Д. Семенихина СУПЕРТЕЛО: 🤍
Лекарства от бессонницы - это не только снотворные. При бессоннице в зависимости от ситуации пациенту могут назначить и антидепрессанты, и транквилизаторы, и нейролептики... В этом кратком видеообзоре разбираемся, когда какие лекарства назначаются при бессоннице. Поддержать канал: 🤍 Контакты: • Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195 Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2 • Запись на удаленную консультацию: тел./WhatsApp 8(936)555-03-03 Подробнее об удаленных консультациях: 🤍 Instagram 🤍sof_cherkasova E-mail cherkasova-somnolog🤍yandex.ru Персональный сайт 🤍 Cайт Центра лечения бессонницы 🤍sonzdrav.ru По вопросам сотрудничества: E-mail cherkasova-somnolog🤍yandex.ru Книги: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова "Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель" 🤍 Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!) 🤍 #бессонница #немогууснуть #сон #спать #несплю #безсна #здоровыйсон #сладкийсон #психология #психотерапия #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу
Почему люди храпят и как избавиться от храпа расскажет Елена Царева врач-сомнолог. Эфир 15 февраля 180 минут новостей на завтрак.
Что такое сон и как он устроен? Есть ли люди, которые могут не спать месяцами? В каком органе мелатонина больше, чем в мозге? За что мелатонин отвечает в организме животных и растений? Как сон влияет на запоминание и успеваемость в учёбе? Можно ли оптимизировать сон, и что этого нужно делать? Об этом и многом другом в большой лекции по сомнологии рассказывает Евгений Васильевич Вербицкий, сомнолог, доктор биологических наук, профессор, заведующий лабораторией Южного научного центра РАН, председатель Ростовского отделения Российского общества сомнологов. Плейлист «Сомнология и медицина сна» на нашем канале: 🤍 Лекция записана на научно-популярном фестивале BRAINFEST, организованном Ассоциацией разработчиков цифровых решений BRAINHORN. 🤝🏻 🤍 🤍 Друзья, если вам нравится то, что мы делаем, и вы хотите увидеть больше новых материалов, будем благодарны вашей поддержке! 😊 на Sponsr: 🤍 на Boosty: 🤍 в ВК: 🤍 Карта Сбербанка №2202 2036 9290 2523 с пометкой «НаукаPRO» ЮMoney (ЯндексДеньги): money.yandex.ru/to/4100117089795259 Подписывайтесь на наши страницы на других ресурсах! 🤘🏻 🤍 🤍 🤍 🤍 #НаукаPRO #сомнология #сон #сновидения #наука #научпоп #биология #медицина #здоровье #ЕвгенийВербицкий
В этом видео идет речь о снотворных, которые без рецепта продаются в аптеках. Это могут быть хорошие средства для лечения бессонницы. Но важно знать об угрозах для здоровья в результате их бесконтрольного применения. В этом видео вы узнаете о том, как правильно применять снотворные без рецепта, чтобы избавиться от бессонницы. Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: 🤍 Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Скачайте БЕСПЛАТНО книги: 1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 3.0»: 🤍 2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»: 🤍 В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге: 🤍 Если Вы страдаете хронической бессонницей и никакие снотворные уже не помогают, посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без снотворных за 6 недель: 🤍 Программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы можно под личным наблюдением Романа Бузунова: 🤍 Дополнительная информация о программе по тел./Whatsapp +79365550303. Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах. При самостоятельных занятиях в дополнение книге целесообразно использовать электронный дневник сна, который поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он автоматически рассчитывает индекс эффективности сна, представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: 🤍 Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин 🤍. Лекции, электронные книги, дневник сна — все цифровые продукты в одном месте! Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна: • Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — 🤍, тел.: +7 495 773-31-95. • Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp +79365550303. Ресурсы: • 🤍 — персональный сайт профессора Р. В. Бузунова • 🤍 — сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) • 🤍 — сайт о бессоннице #бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов
Поддержать канал: 🤍 Контакты: • Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195 Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2 • Запись на удаленную консультацию: тел./WhatsApp 8(936)555-03-03 Подробнее об удаленных консультациях: 🤍 Instagram 🤍sof_cherkasova E-mail cherkasova-somnolog🤍yandex.ru Персональный сайт 🤍 Cайт Центра лечения бессонницы 🤍sonzdrav.ru По вопросам сотрудничества: E-mail cherkasova-somnolog🤍yandex.ru Книги: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова "Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель" 🤍 Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!) 🤍 #бессонница #немогууснуть #сон #спать #несплю #безсна #здоровыйсон #сладкийсон #психология #психотерапия #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу
В новой серии «Вопроса учёному» мы задаём наивные вопросы про сон. Откуда берутся кошмары и зачем считать овец при бессоннице? Почему дети и пожилые люди всегда так рано встают? И правда ли так полезен полифазный сон, как говорят? Отвечает сомнолог Владимир Ковальзон.
📖ССЫЛКА НА КНИГУ "СОВЕТЫ ПО ЗДОРОВОМУ СНУ" (читать онлайн): 🤍 ✨ССЫЛКА НА ИНФОРМАЦИЮ О ПРОГРАММЕ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ БЕССОННИЦЫ ДОКТОРА БУЗУНОВА: 🤍 К каким заболеваниям приводят нарушения сна? Какие условия необходимы для хорошего сна? Рекомендации врача-сомнолога. 🤍 Личный сайт сомнолога Бузунова Романа Вячеславовича ✅ Консультирует по вопросам хронической бессонницы, храпа, апноэ и др. расстройствам сна. Запись на консультацию по телефону +7 (495) 77-33-195. 🤍 Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н. Следуйте за нами: Facebook 🤍 ВКонтакте 🤍
АСМР Врач Сомнолог. Я знаю про твой сон все. МедОсмотр, Проверка Нервов и Погружение в сон - лучшая асмр ролевая игра клиника сна. Если ты задаешься вопросом, как быстро уснуть или как получить мурашки, то данное asmr видео для тебя. Оно как раз предназначено для лучшего сна и расслабления, а также мурашек. Тебе помогут уснуть различные ASMR триггеры: шепот, движения рук, звуки рук, медосмотр, проверка черепных нервов, проверка рефлексов, исследование сна 0:00 нажми на лайк, мур / tap like 0:13 асмр шепот / asmr whisper 2:10 асмр вопросы / asmr questions 15:15 асмр врач / asmr doctor 22:47 асмр медосмотр / asmr medical exam 26:19 асмр следуй моим указаниям / asmr follow my instructions 27:17 асмр проверка нервов / asmr cranial nerve exam 28:07 асмр погружение в сон / asmr sleep 31:59 асмр клиника сна / asmr sleep clinic 33:54 визуальный асмр / visual asmr 35:12 асмр для сна / asmr for sleep 🐟 Стать СПОНСОРОМ, получить значок и смайлики / Become a sponsor - 🤍 ❗️Telegram - 🤍 📸 INSTA - 🤍 ✨ Группа ВК - 🤍 🎁 Boosty - 🤍 🔥 PATREON - 🤍 🦄 TikTok - 🤍 💕Второй ASMR канал - 🤍 ❣️Поддержи меня / Support me 💢 🤍 💢 🤍 #асмр #asmr #асмрврач асмр,Асмр,АСМР,асмр для сна,муни асмр,asmr,ASMR,asmr mooney,асмр мурашки,асмр доктор,асмр врач,асмр ролевая игра,асмр сомнолог,асмр медосмотр,asmr медицинский осмотр,асмр сон,асмр погружение в сон,asmr roleplay,асмр клиника для сна,asmr doctor,asmr sleep,asmr for sleep,asmr sleep clinic,asmr whisper,asmr medical,asmr cranial nerve exam,asmr exam,асмр проверка,асмр проверка черепных нервов,asmr follow my instructions,асмр следуй моим указаниям
Видимо, не соблюдает сомнолог свои же рекомендации - потому в этом видео сидит без сна в три ночи и ведет просветительскую деятельность. Предмет разговора: если сон не приходит, нужно на него обидеться и демонстративно уйти из спальни, пока он не придет и не попросит прощения. Приятного просмотра! София Анатольевна Черкасова, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Центр медицины сна Центр реабилитации в Хамовниках Запись на прием: +7 (495) 773-31-95 тел. моб. +7 (925) 46-56-999 Инста: 🤍sof_cherkasova Cайт: 🤍 🤍sonzdrav.ru Книги: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова "Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель" Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»
Разбираем, какие препараты должны присутствовать в аптечке человека, страдающего бессонницей. Решаем, какие таблетки для сна, наоборот, стоит выкинуть. Составляем идеальную аптечку, пользоваться которой можно будет с хорошим эффектом и безопасно для здоровья. Контакты: • Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195 Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2 • Запись на удаленную консультацию: тел./WhatsApp 8(936)555-03-03 Подробнее об удаленных консультациях: 🤍 Instagram 🤍sof_cherkasova E-mail cherkasova-somnolog🤍yandex.ru Персональный сайт🤍 Cайт Центра лечения бессонницы 🤍sonzdrav.ru По вопросам сотрудничества: E-mail cherkasova-somnolog🤍yandex.ru Книги: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова "Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель" 🤍 Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!) 🤍 #бессонница #немогууснуть #сон #спать #несплю #безсна #здоровыйсон #сладкийсон #психология #психотерапия #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу
#сомнолог #сомнологбузунов #бессонница
🧩 КУРС НА РАЗВИТИЕ! ШКОЛА "Я ОСОБЕННЫЙ": 🤍 🧩 Московский врач-сомнолог, специалист по снам Серго Центерадзе расскажет об особенностях и проблемах сна у детей. Как наблюдать за сном ребенка, что подмечать, пока ребенок спит, как определить, что со сном ребенка что-то не так? Какие проблемы могут испытывать дети с РАС и здоровые дети? Когда необходимо обращаться к сомнологу и чем специалисты по сну могут помочь ребенку? Что и как можно сделать самому, если ребенок плохо спит? Об этом и многом другом вы узнаете на нашем семинаре. #сомнолог #сон #СергоЦентерадзе 🧩 КУРС НА РОЗВИТОК! ШКОЛА "Я особливий": 🤍 🧩 Московський лікар-сомнолог, фахівець зі снів Серго Центерадзе розповість про особливості та проблеми сну у дітей. Як спостерігати за сном дитини, що помічати, поки дитина спить, як визначити, що зі сном дитини щось не так? Які проблеми можуть відчувати діти з РАС і здорові діти? Коли необхідно звертатися до сомнолога і чим фахівці зі сну можуть допомогти дитині? Що і як можна зробити самому, якщо дитина погано спить? Про це та багато іншого ви дізнаєтеся на нашому семінарі. 🧩 ДАМУ КУРСЫ! "Мен ерекше" мектебі: 🤍 🧩 Мәскеулік сомнолог дәрігер, арман жөніндегі маман Серго Центрадзе балалардағы ұйқының ерекшеліктері мен проблемалары туралы айтып береді. Баланың ұйқысын қалай байқауға болады, бала ұйықтап жатқанда нені байқауға болады, баланың ұйқысында бірдеңе дұрыс емес екенін қалай анықтауға болады? ASD және дені сау балалар қандай проблемаларға тап болуы мүмкін? Сомнологқа қашан жүгіну керек және ұйқы мамандары балаға қалай көмектесе алады? Егер бала жақсы ұйықтамаса, не және қалай жасауға болады? Сіз бұл туралы және тағы басқалар туралы біздің семинарда білесіз. 🧩 КУРС НА РАЗВІЦЦЁ! ШКОЛА "Я асаблівы": 🤍 🧩 Маскоўскі лекар-сомнолог, спецыяліст па снах Сярго Центерадзе раскажа аб асаблівасцях і праблемах сну ў дзяцей. Як назіраць за сном дзіцяці, што прыкмячаць, пакуль дзіця спіць, як вызначыць, што са сном дзіцяці нешта не так? Якія праблемы могуць адчуваць дзеці з РАС і здаровыя дзеці? Калі неабходна звяртацца да самнолага і чым спецыялісты па сну могуць дапамагчы дзіцяці? Што і як можна зрабіць самому, калі дзіця дрэнна спіць? Аб гэтым і многім іншым вы даведаецеся на нашым семінары. 🧩 KURS AUF ENTWICKLUNG! SCHULE "ich bin etwas BESONDERES": 🤍 🧩 Der Moskauer Arzt-somnologe, Spezialist für Träume Sergo Centeradze wird über die Besonderheiten und Probleme des Schlafes bei Kindern sprechen. Wie man den Schlaf des Kindes beobachtet, was man bemerkt, während das Kind schläft, wie man bestimmt, dass mit dem Schlaf des Kindes etwas nicht stimmt? Welche Probleme können Kinder mit RASSEN und gesunde Kinder haben? Wann ist es notwendig, einen somnologen zu Kontaktieren und wie können schlafexperten einem Kind helfen? Was und wie kann man selbst tun, wenn das Kind schlecht schläft? Darüber und mehr erfahren Sie in unserem Seminar.
Асмр врач сомнолог мужчина, у вас приём в клинике сна - доктор сомнолог проведет осмотр ваших глаз, успокоит глазки визуальными триггерами, сделает массаж лица, и проведет сеанс акупунктуры (булавки в пену микрофона), после которого уложит вас спать. много визуальных и бинауральных триггеров для мурашек сна и расслабления. АСМР клиника сомнолог АСМР Клуб - прекрасный способ уснуть, получить мурашки, расслабится и поднять себе настроение. все это в асмр видео от ASMR CLUB! Добро пожаловать в КЛУБ! ПОДПИШИСЬ! 🤍 ПЛЕЙЛИСТЫ: Визуальный АСМР - 🤍 АСМР Шепот - 🤍 АСМР техники релаксации и аутотренинги - 🤍 АСМР без разговоров - 🤍 Многослойное АСМР -🤍 #АСМР #ASMR #асмрсомнолог #ролеваяигра #асмрврач #асмрклуб #асмрдлясна
Нарушения сна: проблема, которая затрагивает миллионы людей. Мы плохо спим от перенапряжения, неправильного подхода ко сну и, конечно, из-за различных заболеваний. Мешают спать такие незамысловатые вещи как храп, вредные привычки, а также многое другое. О том, какая заболевания приводят к бессоннице, как ее можно диагностировать, а также что может сделать сам пациент, чтобы спать лучше - узнайте из интервью с д.м.н., руководителем регионального отделения Российского общества сомнологов, доцентом кафедры неврологии и нейрохирургии Иркутской государственной медицинской академии постдипломного образования (филиал ФГБОУ ДПО РМАНПО МЗ РФ) Лавриком Сергеем Юрьевичем. Сайт Лаврика С.Ю.: 🤍 Вы мне очень поможете, если подпишитесь на канал (или любую соцсеть из списка ниже), поделитесь роликом, оставите поддерживающий комментарий. Отдельное спасибо спонсорам канала, для них имеются некоторые бонусы, подробности как стать спонсором и получить бонусы: 🤍 Мои соцсети: 🤍 🤍 Мои сайты: 🤍 🤍 #докторборисов#сомнолог#сомнологиркутск
Михаил Гурьевич Полуэктов — заведующий отделением врач-сомнолог, доцент, кандидат медицинских наук, врач высшей категории. Если вы всегда хотели узнать, как научиться быстро засыпать и можно ли влиять на сны, то вам стоит посмотреть наше видео! 1:00 - Что такое сомнология и медицина сна. 3:57 - Как научиться быстро засыпать. 5:06 - Насколько критично спать по 4-5 часов в сутки. 6:27 - Можно ли влиять на сны. 7:26 - Мешают ли во сне посторонние звуки, которые не помешали заснуть. 8:48 - Хорошо ли быть "совой". Так ли хорош в реальности одобряемый в обществе режим "жаворонков". 11:19 - Скоро ли мы получим устройство, которое поможет мозгу генерировать нужные нам сны. 12:44 - Бывают ли вещие сны или как во сне увидеть решение мучающей проблемы. 14:03 - Что означает регулярно повторяющийся сон с одинаковым сюжетом. 15:17 - Почему даже проспав 8 часов утром чувствуешь усталость. Как это исправить. Официальный сайт Сеченовского университета: 🤍 Сайт Клинического центра: 🤍 ВКонтакте: 🤍 Instagram: 🤍 Facebook: 🤍
Как уснуть при бессоннице без таблеток? Ответ на этот вопрос только один – когнитивно-поведенческая терапия, безлекарственное восстановление сна. Этот комплексный метод, в частности, включает методику ограничения сна. Уменьшив длительность пребывания в постели, можно разрушить сформировавшийся привычный стереотип плохого сна и научиться засыпать без лекарств. В видео – описание метода и необходимые подробности. Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: 🤍 Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Программа когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без лекарств за 6 недель: 🤍 Книга: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (бестселлер 2020 г. по версии сайта OZON, хит продаж в январе 2021 года в одном из крупнейших книжных магазинов ЛИТРЕС): 🤍 Электронный дневник сна поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: 🤍 Информационно-программный комплекс «Электронный сомнолог» включает книгу, электронный дневник сна и 7 авторских лекций профессора Р.В. Бузунова о программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: 🤍 Если вы хотите получить профессиональную помощь по лечению храпа, обратитесь на консультацию к профессору, д.м.н. Бузунову Роману Вячеславовичу: • Запись на очную консультацию в Москве по тел.: +7 495 77-33-195. • Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: +7 936 555-03-03. Ресурсы: • 🤍 - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова • 🤍 - сайт о бессоннице • 🤍 - сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) • 🤍 - Инстаграм • 🤍 - сервис вопросов/ответов Яндекс.Кью Консультации проводит: Бузунов Роман Вячеславович - сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н. ✅ Ведущий российский эксперт по хронической бессоннице, храпу, апноэ и другим расстройствам сна. ✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных. #депривациясна #какуснутьприбессонницебезтаблеток #какуснутьбезтаблеток #какуснуть безлекарств #какуснутьбезснотворного #сомнолог #РоманБузунов #докторБузунов
💎Оформить спонсорскую подписку: 🤍 💎 Поддержка автора монетой : 🤍 Если тебе понравится это видео, обязательно ставь лайк, пиши комментарий и не забудь подписаться, тем самым ты отлично поддержишь канал!!)) Буду рад увидеть тебя снова! 🎬Ссылки на плейлисты: 🔲 FantasyWorld : 🤍 🔲 Ролевые игры : 🤍 🔲 Медицинские ролевые игры : 🤍 🔲 Аниме : 🤍 #АСМР#Сомнолог#MaxASMR
Если у вас бессонница и тревога, беспокойство по поводу расстройства сна - знайте, что вы не одни в своей проблеме. А еще большинство бессонниц благополучно лечатся, если, конечно, врач и пациент будут одинаково вовлеченно работать над ситуацией... В этом видео - немного позитива и конструктива для самоуспокоения при бессоннице с тревогой. Поддержать канал: 🤍 Контакты: • Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195 Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2 • Запись на удаленную консультацию: тел./WhatsApp 8(936)555-03-03 Подробнее об удаленных консультациях: 🤍 Instagram 🤍sof_cherkasova E-mail cherkasova-somnolog🤍yandex.ru Персональный сайт 🤍 Cайт Центра лечения бессонницы 🤍sonzdrav.ru По вопросам сотрудничества: E-mail cherkasova-somnolog🤍yandex.ru Книги: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова "Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель" 🤍 Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!) 🤍 #бессонница #немогууснуть #сон #спать #несплю #безсна #здоровыйсон #сладкийсон #психология #психотерапия #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу
.svg){kind=small}
